Murah Meriah, Bikin Yogurt Sendiri di Rumah

Ini adalah resolusi ecomom saya sejak abad ke 20 yang baru dieksekusi hehehe. Awalnya saya pikir akan sulit dan ribet dalam pembuatannya adalah hal yang selama ini memperlambat saya memulainya, ternyata mudah dan murah.
image

Idenya berawal dari kakak ipar, karena saya selalu beli yogurt minimal 1x seminggu yang bisa dihabiskan Ammar dalam waktu 3 hari. Setelah terbiasa bikin sendiri, dijamin ngga mau beli lagi deh. Yogurt buatan sendiri hasilnya lebih kental dan krimi, juga tanpa bahan aditif dan dapat menghemat sampai 20 ribu per minggu.

Mari kita hitung. Yogurt merk tertentu yang biasa saya beli, harganya 36 ribu per liter. Kalau bikin sendiri, susu murni keliling yang biasa saya beli, harganya 10 ribu per liter ditambah yogurt biang sekitar 6 ribu (cukup 1x beli). Total 16 ribu. Selisih antara 36 dan 16 adalah 20ribu. Kalau susunya UHT tawar versi karton, harganya 15 ribu per liter, masih lebih hemat 15 ribu juga kan? Bonus rasa yang lebih meriah hehehe.
image

Yoghurt atau yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma unik pada yoghurt. Yoghurt dibuat dengan memasukkan bakteri spesifik (Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus) ke dalam susu di bawah temperatur yang dikontrol dan kondisi lingkungan yang kemudian merombak gula susu alami dan melepaskan asam laktat sebagai produk sisa. Keasaman yang meningkat (pH 4-5) menyebabkan protein susu menjadi padat.**

Yoghurt kaya akan protein, beberapa vitamin B, dan mineral yang penting. Yoghurt memiliki lemak setara dengan susu yang menjadi bahannya. Yoghurt bisa dikonsumsi orang yang alergi terhadap susu karena struktur laktosa yoghurt telah dirusak oleh bakteri. **

Susu yang digunakan selain susu sapi adalah, kerbau (di Sumatera Barat disebut dadiah/dadih), kambing, bahkan kedelai dan santan. Di negara lain, yogurt dan minuman fermentasi ini punya nama lain seperti curd (Bangladesh, Pakistan), labneh (Lebanon), lassi (India) dan kefir (Kaukasia).

Yang saya tahu, yogurt adalah minuman probiotik yang baik untuk pencernaan, tapi ternyata banyak manfaat lainnya, cek http://manfaat.co.id/manfaat-yoghurt ya.

(**sumber: wikipedia)

Homemade Yoghurt
By Ade Sri, Goodiebake.com
Yield : 1 liter

Ingredients
Bahan:
1 liter susu tawar UHT, full cream untuk hasil yang kental atau low fat untuk hasil lebih cair
60 gram kultur bakteri Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, saya pakai merek Biokul warna biru, beli di supermarket
1-2 sdm pemanis favorit sesuai selera

Alat:
Panci stainless
Whisker atau sendok kayu
Gelas kaca/plastik bertutup kedap, sterilkan – tuang air panas ke dalamnya, diamkan lalu buang atau rebus lalu keringkan
Handuk kering

Directions
Tuang susu ke dalam panci, panaskan dengan api sedang sampai permukaan pinggir mulai berbuih, jangan sampai mendidih (85°C). Proses ini akan memisahkan protein susu sekaligus mensterilkan dari kemungkinan kontaminasi bakteri jahat.

Angkat dan diamkan sekitar 20 menit untuk menurunkan susu ke suhu tubuh, sekitar 41°C. Saya tes dengan mencelupkan punggung jari ke permukaan susu. Bila tidak terasa “sakit”, artinya susu sudah siap dicampur bakteri.

Masukkan bakteri dan aduk rata dengan lembut karena kita sedang memberi makan bakteri hidup.

Tuang campuran susu ke gelas-gelas kaca/ plastik yang sudah disterilkan. Selanjutnya saya jarang mensterilkan, tapi hasilnya baik-baik saja.

Bungkus gelas dengan handuk/ kain kering.  Bakterinya senang di tempat gelap dengan suhu hangat yang terjaga.

Simpan di microwave/ oven/ lemari baju atau tumpukan laundry kering selama 7 jam tanpa diganggu. Semakin lama proses fermentasi, rasanya akan semakin asam. Biasanya saya buat pagi hari untuk dipanen malamnya.

Ketika panen, sisihkan sebagian yogurt untuk pembuatan berikutnya. Saat itu, saya baru tambahkan pemanis favorit atau vanilla extract, sesuai selera. Kemudian dinginkan di lemari es untuk dinikmati sebelum tidur.

Jika terdapat warna pink, abu atau kuning pada permukaan yogurt, artinya terkontaminasi dengan bakteri lain. Jangan dikonsumsi ya.

4 thoughts on “Murah Meriah, Bikin Yogurt Sendiri di Rumah

  1. Pingback: Coconut Yoghurt |

  2. Pingback: Coconut Jam untuk Pemanis Coconut Yoghurt |

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s